Le printemps
réveille le chi somnolant
L’été
stimule notre être entier
L’été indien
nous recentre
L’automne
nous invite à lâcher prise
L’hiver
nous amène la douceur et le calme
Le printemps
réveille le chi somnolant
L’été
stimule notre être entier
L’été indien
nous recentre
L’automne
nous invite à lâcher prise
L’hiver
nous amène la douceur et le calme
Le chiharmonie, qu’est ce que c’est ?
La Médecine Traditionnelle Chinoise (MTC) et ses principes sont la base théorique du chiharmonie. Au fil des cinq saisons, la pratique se modifie, évolue et s’adapte à l’énergie que dégage la nature.
Le printemps réveille le chi somnolant, l’été stimule notre être entier, l’été indien nous recentre, l’automne nous invite à lâcher prise et l’hiver nous amène la douceur et le calme.
Ce rythme saisonnier, trop souvent négligé dans nos activités quotidiennes, nous permet, une fois assimilé dans notre vie, d’être plus focalisés et efficaces, d’être plus à l’écoute et en équilibre avec nos émotions, et nous permet également de renforcer notre santé globale.
Structure et contenu d’un cours:
De manière plus concrète, les cours de chiharmonie se dessinent au fur et à mesure des cinq saisons. A chaque saison sont liés des méridiens (canaux énergétiques qui traversent notre corps) qui sont stimulés, étirés et renforcés durant la pratique afin de mieux alimenter en chi les organes qui leur sont associés, et ainsi apporter l’équilibre (yin & yang, chi en déficience ou chi en surabondance).
Les différentes pratiques qui composent un cours sont inspirées, d’une part, des arts martiaux et de pratiques de gymnastiques traditionnelles chinoises (Qi Qong, Taï-chi), et d’autre part de différents styles de yoga et de Pilates. La relaxation active, le stretching, le do-in (auto-massage) et les exercices de respiration et de méditation sont largement présents dans la deuxième partie d’un cours.
La pratique est soutenue par de la musique et des balles de couleurs associées par leurs tons et leurs senteurs (synergies d’huiles essentielles) aux différentes saisons, ceci afin d’amplifier les sensations corporelles et d’apporter un soutien.
Le chiharmonie, pour qui?
Vous êtes jeune et dynamique, vous êtes plus âgé-e et cherchez un cours qui s’adapte à vos besoins, vous êtes blessé-e, vous êtes enceinte, vous avez des douleurs chroniques, vous reprenez une activité sportive depuis bien longtemps oubliée ?
Il n’est jamais trop tard pour commencer !
Les exercices, les postures et l’intensité sont adaptés avec des variantes en fonction de chacun-une. Il est simplement recommandé d’informer votre instructrice en cas de problèmes spécifiques et d’être régulier-e afin de pleinement ressentir les bénéfices, qui sont nombreux !
Les bénéfices
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se tonifier
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s’assouplir
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gagner en énergie vitale
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se relaxer, respirer de manière qualitative
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se recentrer
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calmer son mental
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être plus à l’écoute de son corps et de ses sensations
-
s’équilibrer au niveau émotionnel
-
s’accorder au rythme des saisons et de la nature
-
se connecter à son soi profond
-
lâcher prise physiquement et mentalement
Les balles
Il y a quelque chose de poétique qui se dégage d’une balle de chiharmonie ! Une effervescence aussi ! Les différentes couleurs et les différents arômes leurs confèrent cette particularité qui ne se trouve nulle part ailleurs.
Les couleurs de base sont déclinées en six tons : le vert, le rouge, le jaune, l’orange, le bleu et le violet.
Toutes les couleurs sont associées à l’une des cinq saisons du calendrier chinois. A vous de les découvrir !
Les odeurs jouent également leur rôle, puisqu’à chaque couleur correspond une synergie d’huiles essentielles qui sera appliquée sur les balles à l’aide d’un spray.
Les couleurs et les odeurs nous permettent ainsi de soutenir notre pratique par l’olfactothérapie et la chromothérapie (même si nous ne les utilisons pas dans un cadre thérapeutique).
Témoignages
Le chiharmonie ? L’énergie dans l’harmonie des saisons. Avec Simona, toujours motivée et donc motivante, l’entraînement chaque jour différent ne laisse pas de place au relâchement. J’ai toujours laissé derrière la porte d’entrée, mes préoccupations du moment pour profiter complètement de ce moment avec l’énergie du groupe. J’ai adoré suivre ses cours qui m’apportaient la satisfaction de faire du bien à mon corps avec bonheur. Merci à elle.
J‘apprécie les cours de chiharmonie car les exercices pratiqués lors des cours sont basés sur la médecine traditionnelle chinoise et adaptés à chaque saison. Le but est toujours de faire circuler l‘énergie- le chi. La pratique hebdomadaire nous aide à nous recentrer corps et mental en harmonie avec les saisons.
J‘aime le mélange des techniques inspirées du yoga, de la gymnastique chinoise, du pilates… Il procure une grande détente et un moment de sérénité.
Ce moment que l’on attend à chaque fois avec impatience.
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